Fundacja Javani
  • Witaj
  • O nas
    • Współpraca
    • Javani w mediach
  • Informacje
  • Aktualności
  • Kontakt
  • Menu Menu
SpołeczneSzkołaPrawoZdrowie mamy i dzieckaSprawozdaniaPierwsza pomoc
PreviousNext

Kompendium wiedzy na przykładzie

0 Komentarze
/
28 kwietnia 2022
Dziewczynka lat 16, chłopak lat 17, dziecko w drodze. Dziecko…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2022/04/kompendium-malutkie-1.jpg 465 346 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2022-04-28 18:45:452022-04-28 18:45:45Kompendium wiedzy na przykładzie

Klub nastoletniego rodzica – zmiana adresu

0 Komentarze
/
29 grudnia 2020
Klub Nastoletniego Rodzica mieści się na ul. Ożarowskiej 140,…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/OZAROWSKA-140-2.jpg 744 992 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2020-12-29 11:18:422021-01-07 08:34:09Klub nastoletniego rodzica – zmiana adresu

Urlop macierzyński

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Obecnie urlop macierzyński trwa 20 tygodni na pierwsze dziecko. Część…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/young-family-with-baby-son-park-scaled.jpg 1707 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:17:142020-12-23 00:17:14Urlop macierzyński

Szukam pracy

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Jestem młody – szukam pracy Każda zmiana w życiu przynosi…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/praca.jpg 635 960 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:13:592020-12-23 00:13:59Szukam pracy

Plotka

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Mam dziś natchnienie do napisania tego krótkiego artykułu,…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2014/08/woman-enjoying-nature-outdoors-m.jpg 1155 1732 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:09:512020-12-23 00:10:14Plotka

Lubię cię, ale…, czyli czy jesteśmy szczerzy?

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Polityka, problemy w urzędach, gabinetach, środkach transportu…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2015/05/harvest-landscape.jpg 1153 1734 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:01:142020-12-23 00:10:54Lubię cię, ale…, czyli czy jesteśmy szczerzy?

Podstawy

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Szkoła jest bardzo ważna w życiu młodego człowieka i w każdej…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/free-time-students-bachelor-s-campus-life-rhythm-five-friendly-students-are-walking-scaled.jpg 1707 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:27:262020-12-23 00:27:26Podstawy

Nastolatka w ciąży i szkoła

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Czy ciąża oznacza koniec edukacji i zmarnowanie planów zawodowych? Gdy…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/young-pregnant-woman-reading-book-home-scaled.jpg 1706 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:22:182021-01-22 13:51:12Nastolatka w ciąży i szkoła

Uznanie ojcostwa przed porodem!!!

0 Komentarze
/
4 maja 2022
Uznanie ojcostwa przed porodem. Przekroczenie 16 roku życia,…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2022/05/Zielony-Brazowy-Optymistyczny-Motywacyjny-Post-na-Facebook.png 788 940 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2022-05-04 13:29:402022-05-04 13:30:10Uznanie ojcostwa przed porodem!!!

Kompendium wiedzy na przykładzie

0 Komentarze
/
28 kwietnia 2022
Dziewczynka lat 16, chłopak lat 17, dziecko w drodze. Dziecko…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2022/04/kompendium-malutkie-1.jpg 465 346 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2022-04-28 18:45:452022-04-28 18:45:45Kompendium wiedzy na przykładzie

Właśnie kończę 18 lat

0 Komentarze
/
28 kwietnia 2021
Jeśli dziecko urodziło się w czasie gdy rodzice byli małoletni…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2021/04/birthday-2808536_640-1.jpg 400 640 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2021-04-28 12:36:442021-04-28 12:48:52Właśnie kończę 18 lat

Trochę prawa- pamiętaj o nim bardzo młoda Mamo!

0 Komentarze
/
22 stycznia 2021
Ustalenie ojcostwa lub uznanie ojcostwa jest ważne nie tylko…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2021/01/family-960459_640.jpg 426 640 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2021-01-22 14:40:132021-01-22 14:40:18Trochę prawa- pamiętaj o nim bardzo młoda Mamo!

Opiekun prawny Maluszka

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Gdy dziecko urodzi nieletnia Mama: Najważniejszą sprawą…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/newborn-baby-sleeping-in-the-hands-of-the-mother-and-the-nose-collided-scaled.jpg 1703 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:40:402020-12-23 00:40:40Opiekun prawny Maluszka

Przykładowy wniosek o ustanowienie opieki prawnej dla dziecka nieletniej Mamy

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Założenie: Mama ma lat 17, Tata ma lat 17, brat Mamy 28. Brat…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/closeup-shot-woman-working-studying-from-home-with-red-coffee-cup-nearby-scaled.jpg 1707 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:38:432020-12-23 00:38:43Przykładowy wniosek o ustanowienie opieki prawnej dla dziecka nieletniej Mamy

Nastolatka i ślub

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Marta skończyła 16 lat i chce wstąpić w związek małżeński…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/slub.jpg 640 960 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:36:132022-04-29 13:52:06Nastolatka i ślub

Wniosek o wyznaczenie pilnego terminu rozprawy.

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Boisz się, że termin rozprawy o ustanowienie opieki prawnej…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/asian-business-woman-signing-contract-document-making-deal-scaled.jpg 1707 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:35:092020-12-23 00:35:09Wniosek o wyznaczenie pilnego terminu rozprawy.

Dziecko nie jest własnością rodzica posiadającego władzę rodzicielską

0 Komentarze
/
23 grudnia 2020
Masz skończone 16 lat i jesteś Mamą. Nie masz władzy rodzicielskiej…
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/woman-man-holding-newborn-baby-s-hand-scaled.jpg 1920 2560 Fundacja Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Fundacja Javani2020-12-23 00:32:142020-12-23 00:32:14Dziecko nie jest własnością rodzica posiadającego władzę rodzicielską

Akcja!!! POŁOŻNA dla nastoletniej Mamy w każdym szpitalu!

25 marca 2022/0 Komentarze/w Aktualności, Zdrowie mamy i dziecka/Autor Javani
Akcja!!! POŁOŻNA dla nastoletniej Mamy w każdym szpitalu!
Jesteś położną, pracujesz w szpitalu? Wiesz, że rodząca nastolatka potrzebuje więcej zaopiekowania, czułości, wsparcia, mobilizacji i cierpliwości… Chciałabyś takiej mamie powiedzieć gdzie może uzyskać więcej wsparcia innego rodzaju, a może chciałabyś wiedzieć, że do twojego szpitala właśnie jedzie nastolatka, która potrzebuje ciebie???
Zgłoś się do nas!!! Robimy mapę położnych, które wolontariacko wspierają nastoletnie Mamy.
https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2022/03/polozna-dla-ntoletniej-mamy.jpg 398 640 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2022-03-25 13:24:102022-03-25 13:24:10Akcja!!! POŁOŻNA dla nastoletniej Mamy w każdym szpitalu!

Co jeść jesienią w ciąży?

16 listopada 2021/0 Komentarze/w Aktualności, Zdrowie mamy i dziecka/Autor Javani

Jesień to czas zbiorów, zakładania cieplejszych ubrań oraz czas sięgania po cieplejsze pożywienie. I o ile chłodniejsza aura na zewnątrz wymusza na nas cieplejsze swetry, kurtki czy czapki, o tyle nie zawsze wiemy lub dbamy o to, by i nasze pożywienie było jesienią zdecydowanie cieplejsze. A warto o to zadbać, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży. Okazuje się bowiem, że twoje maleństwo potrzebuje ciepła do harmonijnego rozwoju i to ciepło zapewnia mu twój organizm. Zapewne zauważyłaś, że wraz z ciążą zrobiło ci się jakoś cieplej. Jest to efekt zawirowań hormonalnych typowych dla ciąży. Aby twoja ciąża przebiegała prawidłowo i by twój organizm był w stanie generować odpowiednią ilość ciepła, potrzebuje określonych zasobów, które dostarczane są głównie z pożywieniem. Dlatego tak ważne w okresie ciąży jest odpowiednie odżywianie. Powinno ono być adekwatne do potrzeb twojego organizm w danym trymestrze i do panującej pory roku i pogody.

Jak zatem odżywiać się jesienią? Ciepło tak nam teraz potrzebne znajdziemy w ciepłych potrawach. Odstawiamy na bok wszelkie surówki, sałatki – powrócimy do nich wiosną. Póki co zastępujemy je warzywami gotowanymi, duszonymi, czy pieczonymi. Warzywa na ciepło to także aromatyczne zupy warzywne na bazie warzyw korzeniowych takich jak ziemniaki, marchewka, pietruszka, pasternak, buraki i seler oraz rosoły długo gotowane. Ciepła i energii jesienią dostarczą nam także nasiona roślin strączkowych jak ciecierzyca, fasola, soczewica w najrozmaitszej postaci. Nieprzypadkowo właśnie jesienią tak bardzo smakuje fasolka po bretońsku, zupa fasolowa, gulasz z soczewicy czy curry z soczewicą. Sięgając po strączkowe trzeba pamiętać, że wymagają one uprzedniego namaczania. Najlepiej dzień wcześniej zalać wieczorem np. fasolę przefiltrowaną wodą w ilości 4 miarki wody na 1 porcję ziaren strączkowych i gotować ją dopiero następnego dnia po przepłukaniu. Dzięki moczeniu można zredukować jej wzdymające działanie i jednocześnie zwiększyć jej wartość odżywczą. Podczas gotowania nasion roślin strączkowych konieczny jest dodatek aromatycznych przypraw. Do ciecierzycy, soczewicy i grochu warto dodać koper i bazylię. Fasole gotujemy z dodatkiem kopru włoskiego lub kminku. Czarna fasola, czy soczewica dobrze smakują z dodatkiem kolendry, kminku i imbiru.

Jesień to pora jabłek, gruszek, śliwek i winogron – to nasze rodzime sezonowe owoce. Kompoty, owoce zapiekane pod kruszonką czy nawet same jabłka opruszone cynamonem i zapieczone to jesienne delicje, pełne zdrowia, smaku i aromatu.

Na czas jesieni rezygnujemy z chłodnych napojów, a w ich miejsce pijemy ciepłe kompoty, herbaty owocowe bez dodatków aromatów, herbatę roiboos, kawę zbożową, którą można wzbogacić niewielkim dodatkiem korzennej przyprawy.

Przygotowując kanapki można pokusić się o wcześniejsze stostowanie pieczywa w tosterze, piekarniku lub na suchej patelni i posmarować hummusem, a całość uwieńczyć kawałkiem ogórka kiszonego. Alternatywą do kanapek mogą być ciepłe, gotowane lub pieczone owsianki z prażonym jabłkiem, dodatkiem orzechów lub płatków migdałowych.

Jak dodamy do tego wszystkiego codziennie orzechy, masło, oliwę czyli dobre tłuszcze, dwa razy w tygodniu tłuste ryby morskie i codziennie pełnoziarniste pieczywo, kasze, ciemne makarony to nasz jesienny jadłospis będzie dobrze skomponowany. A dobre jesienne odżywianie dla kobiety w ciąży to gwarancja dobrego samopoczucia, większe szanse na prawidłowy rozwój maleństwa, dobre funkcjonowanie układu odpornościowego i tym samym mniejsze ryzyko jesiennych infekcji.

Joanna Stranz  dietetyk i wolontariusz Fundacji Javani

https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2021/11/255120266_2356955401270593_6877423024399419670_n.jpg 505 640 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2021-11-16 12:03:162021-11-16 12:03:16Co jeść jesienią w ciąży?

Fakty i mity – to mi w ciąży jeść wolno, a tego nie

23 czerwca 2021/0 Komentarze/w Aktualności, Zdrowie mamy i dziecka/Autor Javani

W ciąży świat staje na głowie. Nagle zmienia się wszystko. I gdy już jesteś wystarczająco skołowana, to dochodzi jeszcze pełno informacji na temat tego co możesz jeść, a czego nie powinnaś. Żeby jeszcze temat skomplikować to te informacje potrafią być sprzeczne. Poukładajmy je zatem.

Mała lampka wina wcale nie taka niewinna

Kategorycznie odstawiamy na bok papierosy i alkohol. Im szybciej znikną z twojego życia tym lepiej dla ciebie i maleństwa. Twój organizm pracuje teraz dla was dwojga i potrzebuje sił i dobrego odżywienia, a papierosy i alkohol ani nie dodają sił, ani nie odżywiają, a jedyne co robią to zatruwają i odbierają zdrowie. Dlatego ani ty, ani twoje dziecko tego nie potrzebujecie.

Kawa – to dawka czyni truciznę

Czy z kawą jest podobnie? Faktem jest, że kofeina w niej zawarta trafia do twojego dziecka. Tylko, czy ono potrzebuje takich substancji? Zdecydowanie nie są mu do szczęścia potrzebne. Prowadzone są liczne badania nad wpływem kofeiny na płód, ale póki co wyniki nie są jednoznaczne, gdyż niektóre badania dowodzą, że kofeina przyczynia się do zahamowania wzrostu i rozwoju płodu, ale są też badania, które tego nie potwierdzają. Dlatego zaleca się ograniczenie spożywania kawy. Warto wiedzieć, że kofeina nie występuje wyłącznie w kawie. Znajduje się także w czekoladzie, kakao, coca-coli. Dlatego warto ograniczyć spożywanie tych produktów.

Jedzenie za dwoje czy dla dwojga

Najbardziej znany mit dotyczący odżywiania w ciąży głosi, że będąc w ciąży powinnaś jeść za dwoje. Nic bardziej mylnego. Taka strategia prowadzi do gromadzenia nadprogramowych kilogramów, których nie tak łatwo potem się pozbyć. Jeśli chodzi o ilość spożywanych pokarmów, to w pierwszym trymestrze powinna pozostać bez zmian – zakładając, że dotychczas odżywiałaś się prawidłowo. Dopiero w drugim trymestrze twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta o 360 kcal dziennie, a w III trymestrze o 475 kcal. 360 kcal to np. jedno jajko sadzone z warzywami na patelnię i jednym ziemniakiem, lub jedna papryka faszerowana kaszą i soczewicą, albo baton Snickers, który ma 310 kcal.  O ile na początku nie zmienia się zapotrzebowanie kaloryczne, o tyle zmienia się zapotrzebowanie na konkretne witaminy i składniki mineralne: witaminy A, B1, B2, niacyny, choliny, kwasu pantotenowego, B6, B12, C, E, kwasu foliowego, a także wapnia i fosforu (w przypadku kobiet ciężarnych poniżej 19. roku życia), magnezu, żelaza, cynku, miedzi, jodu i selenu. Te składniki powinny pochodzić z twojego pożywienia. Nie oznacza to, że powinnaś od teraz stać się ekspertem od składu i zawartości poszczególnych produktów – nic z tych rzeczy. Twoim zadaniem jest zadbanie o urozmaicanie posiłków, różnorodność. Najprostszą kanapkę z pomidorem możesz raz posypać poszatkowaną cebulką, innym razem natką pietruszki, albo szczypiorkiem, albo koperkiem. Możesz pod pomidor położyć liść sałaty, plasterek sera albo wędliny. Możesz zamiast masła wykorzystać pastę warzywną albo hummus. W taki oto sposób wprowadzasz różnorodność w swoich posiłkach i tym samym dostarczasz różne witaminy i składniki mineralne. Dodatkowo postaraj się zamienić słodycze na świeże owoce, wprowadź jak najwięcej warzyw do codziennego jadłospisu i nie pomijaj mięsa, ryb, jajek oraz mleka i jego przetworów. Odżywiając się w ten sposób stwarzasz sobie i swojemu dziecku większe szanse na lepszy rozwój, zdrowie i samopoczucie. Zyskujecie oboje.

W ciąży można jeść wszystko, ale …

Jeśli słyszałaś kiedykolwiek, że nie musisz dbać specjalnie o to jak się odżywiasz, gdyż dziecko i tak pobiera z twojego organizmu to, czego potrzebuje, to wiedz, że to niebezpieczny mit. Dziecko otrzymuje tylko te składniki odżywcze, które ty dostarczasz wraz z pożywieniem. Dlatego tak ważna jest różnorodność w diecie, dbałość o regularne posiłki i zapewnienie podaży wszystkich niezbędnych do rozwoju i dobrego funkcjonowania składników odżywczych. Czyli nie musi być wymyślnie, ale postaraj się by na twoim talerzu było kolorowo i różnorodnie. Jest jednak kilka produktów, których powinnaś kategorycznie unikać. Kobiety ciężarne nie powinny spożywać surowego mięsa i ryb (np. tatar, sushi) , gdyż nawet świeże mogą być źródłem chorobotwórczych bakterii. Oprócz tego nie spożywaj surowych jajek, niepasteryzowanego mleka, serów pleśniowych, oscypków, żywności wysoko przetworzonej, ze względu na znaczne ilości substancji dodatkowych, których wpływ na płód często jest nieznany.

Na najbliższe 9 miesięcy zrezygnuj też z wątróbki, nie tylko ze względu na dużą zawartość cholesterolu, ale także na nadmierną ilość witaminy A, której nadmiar może być niebezpieczny dla twojego dziecka.

Słodkie ciążowe zachcianki

Powinnaś zwrócić szczególną uwagę na cukier i słodycze, gdyż są one źródłem tzw. pustych kalorii. Zjadając słodycze tracisz apetyt na wartościowe składniki odżywcze, których teraz tak bardzo potrzebujesz. Ograniczając lub rezygnując ze słodyczy i cukru zyskasz wiekszą szansę, że nie przytyjesz. Rezygnując ze słodyczy zmniejszasz ryzyko wystąpienia  zaparć (które bardzo często pojawiają się w ciąży i przyczyniają się do powstania hemoroidów) i oddalasz od siebie ryzyko cukrzycy ciążowej.  Zamiast słodyczy sięgaj po świeże owoce – ale też w umiarkowanych ilościach. Zrezygnuj ze słodzenia herbaty, kawy zbożowej oraz picia napojów typu cola, które do organizmu dostarczają bardzo dużą ilość cukru.

Autor: Joanna Stranz

Zdjęcie: https://pixabay.com/

https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2021/06/food-2068217_640.jpg 426 640 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2021-06-23 11:18:492021-06-23 11:18:49Fakty i mity – to mi w ciąży jeść wolno, a tego nie
Sprawozdanie z działalności
31 stycznia 2023/0 Komentarze/w Sprawozdania/Autor Javani

2016

2017

2018

2019

2020

2021

https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png 0 0 Javani https://www.javani.ovh/wp-content/uploads/2020/12/logo.png Javani2023-01-31 22:51:302023-01-31 22:58:59Sprawozdanie z działalności

Fundacja Javani

Powołana w celu wsparcia małoletnich rodziców w trudnym zadaniu wychowania własnych dzieci, zdobyciu wykształcenia i podjęcia pracy zawodowej.

Najnowsze wpisy

  • Uznanie ojcostwa przed porodem!!!4 maja 2022 - 13:29
  • Kompendium wiedzy na przykładzie28 kwietnia 2022 - 18:45

Kontakt

Formularz kontaktowy

Telefon zaufania: 506 822 449

E-mail: fundacja.javani@gmail.com

Zerknij na nasz Facebook

© Copyright - Website created and supported by OscarComputers
  • Facebook
Scroll to top